Kasza jaglana jest bogata w mangan, który bierze udział w syntezie kolagenu, zmniejsza stany zapalne i stres oksydacyjny. Do powstania chrząstki niezbędny jest krzem, którego w kaszy jęczmiennej jest pod dostatkiem. Krzem pomaga również wchłaniać inne korzystne pierwiastki. Owsianka lniana, bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, jest polecana jako…
Read More
Zaletą tej potrawy jest to, że można ją wykorzystać zarówno w codziennym jadłospisie, jak i na świątecznym stole. Przydatne, smaczne i niedrogie. Co jest potrzebne marchew 500g,ocet 2-3 łyżki.,olej 0,5 łyżki.,cukier 1,5 łyżki4-5 ząbków czosnku,sól 0,5 łyżeczki,kolendra 1 łyżeczka,pieprz czarny 1 łyżeczka,czerwona papryka – szczypta. Co robić Zetrzyj…
Read More
Co jest potrzebne Rukola, Kaki – 1 szt., Szynka – 100g, Camembert – 60g. Sos Sok z cytryny – 1 łyżka. ja., Nasiona gorczycy – 1 łyżeczka, Miód – 1 łyżeczka. ja., Olej – 2 łyżki.Co robić Połóż rukolę na talerzu. Na rukoli połóż pokrojone kawałki camemberta i…
Read More
Brokuły zawierają 2,5 razy więcej witaminy C niż pomarańcze. Nie ma nic lepszego na zapobieganie przeziębieniom, ponieważ 100 g produktu zawiera 149% dziennej normy. Białko brokułów pod względem wartości odżywczych i składu aminokwasowego jest porównywalne z białkiem wołowym. Warzywo to zawiera dwukrotnie więcej białka, witamin A i C,…
Read More
skoki ciśnienia ustaną, pamięć się poprawi, praca wszystkich organów jest normalizowana, dodatkowe kilogramy przestaną się gromadzić. Awokado pomaga uzupełnić zapasy witamin A, C, K, E, kwasu foliowego, potasu, magnezu i sodu. Zawiera kwasy tłuszczowe niezbędne dla organizmu.
Read More
Badania wykazały, że 6,5 – 7 godzin snu wystarczy, aby organizm funkcjonował normalnie. U osób, które spały dłużej niż 9 godzin, zaobserwowano zmniejszenie grubości kory mózgowej. Sen krótszy niż 4 godziny i dłuższy niż 10 godzin przyczynia się do osłabienia funkcji poznawczych.
Read More
Co jest potrzebne? Awokado 1 szt.,Ser miękki 2 łyżki.Pomidorki koktajlowe 100g,Szczypiorek 5-6 piór,Parmezan 60 g,Tuńczyk – 1 puszka,Makaron z pszenicy durum – 270 gr. Co robić? Rozgnieć awokado widelcem, wymieszaj z serem, tuńczykiem, posiekaną cebulą i startym serem. Pomidory przekrój na pół i również dodaj do mieszanki. Wlać…
Read More